Specials - Gute Vorsätze

Gute Vorsätze - die Top Ten-Liste der Deutschen
Den inneren Schweinehund überlisten und gute Vorsätze in die Tat umsetzen

(3) Mehr bewegen und Sport treiben

50% der Befragten wollen sich laut der Forsa-Umfrage mehr bewegen und Sport treiben. Denn Bewegung hält den Körper fit und bringt den Geist in Schwung. Theoretisch wissen wir das alle und gerade zu Silvester fassen auch ganz viele Menschen den festen Vorsatz, was zu tun. Aber heute passt's grade nicht. Vielleicht morgen. Oder nächste Woche! "Aufschieberitis", das ist der Todfeind aller guten Vorsätze. Wie überwindet man sie?weiterlesen

 

(4) Mehr Zeit für sich selbst

47% wollen laut der Forsa-Umfrage mehr Zeit für sich selbst. Doch wer diesen Vorsatz wirklich umsetzen will, muss Prioritäten setzen und immer wieder klare Entscheidungen treffen. Was ist im Moment wichtiger - Ihre Entspannungsphase oder das schmutzige Geschirr in der Küche? Der unaufgeräumte Schreibtisch? Die unbeantworteten Mails? Die Ansprüche, die andere an Sie stellen?weiterlesen

 

(5) Gesünder ernähren

45% der Befragten wollen sich laut Forsa-Umfrage gesünder ernähren. Es ist längst erwiesen, dass die Ernährung Einfluss auf Körper, Geist und Seele hat. Falsche Ernährung macht müde, schlapp und träge, während eine ausgewogene Ernährung körperlich beweglich, geistig fit und seelisch gesund hält. Doch wie erreicht man eine ausgewogene Ernährung?weiterlesen

 

(6) Abnehmen

34% der Befragten wollen laut der Forsa-Umfrage abnehmen. Aber wie kann man das Gehirn überlisten? Das neigt nämlich dazu, einmal gelernte Dinge immer wieder zu tun. Zu jeder Gewohnheit bildet es neutronale Pfade aus, die wir unbewusst wie bequeme Trampelpfade immer wieder benutzen. Will man also eine Gewohnheit ändern, zum Beispiel die Gewohnheit, allzu üppig zu essen, müssen neue "Trampelpfade" gebildet werden. Aber wie?weiterlesen

 

(7) Sparsamer sein

Sparsamer wirtschaften

32% der Befragten wollen laut der Forsa-Umfrage sparsamer sein. Ein wichtiger Vorsatz, denn immer mehr private Haushalte in Deutschland sind verschuldet. Ein Grund dafür sind die Ratenkäufe und die fortschreitende Elektronisierung des Zahlungsverkehrs. Man zahlt bequem mit EC-Karte und Kreditkarten. Dabei verlieren viele Menschen einfach die Übersicht über ihre Finanzen. Was tun?weiterlesen

 

(9) Weniger Alkohol trinken

Weniger Alkohol

13% wollen laut der Forsa-Umfrage weniger Alkohol trinken. Wahrscheinlich ist der Prozentsatz derjenigen, die besser weniger Alkohol trinken sollten, aber größer, denn nach Auffassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) betrifft das jeden fünften Deutschen.weiterlesen

 

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