Ausgehen - Sport | Ernährung


So besiegen Sie den inneren Schweinehund

Eine Übung, vorgestellt von Cornelia Weiß

Wie viele Gespräche haben wir schon mit ihm geführt? Endlos lange Gespräche ? Wir kennen ihn doch fast schon in- und auswendig, oder nicht? Aber ja, sagen Sie. Natürlich kenne ich ihn. Er kommt und geht wann und wie er möchte. Oft taucht er aus dem Nichts auf und bleibt für eine lange Diskussion bei uns. Mögen Sie ihn so sehr, Ihren inneren Schweinehund oder verurteilen Sie ihn?

Wann kommt er uns denn besuchen? In welcher Situation klingelt er an unserer Tür und bittet um Einlass? Öffnen wir ihm und lassen ihn ein? Setzen wir uns doch heute mal mit unserem inneren Schweinehund an den Tisch und laden ihn zu einer Tasse Tee ein.

Atmen Sie tief ein und aus.

Beginnen Sie sanft zu lächeln. Lächeln Sie ihm zu und sagen Sie ihm doch einfach mal die Meinung. Ganz ruhig und sachlich. Atmen Sie nochmals tief ein und aus.

Haben Sie Ihrem inneren Schweinehund nun die Meinung gesagt? Alles? Wenn Sie noch etwas zu sagen haben, atmen Sie nochmals tief durch und sprechen Sie sich alles von der Seele. ?

Ist nun alles gesagt, nehmen Sie ihn in die Arme und bedanken Sie sich bei ihm. Sagen Sie ihm, er hätte Sie nun lange genug begleitet und verabschieden Sie sich von ihm. Bringen Sie ihn zur Tür und schauen Sie ihm nach bis er um die Ecke biegt. Atmen Sie nochmals tief durch und lächeln Sie. Wie fühlen Sie sich jetzt? Erleichtert, belustigt, freudig?

Gratulation! Sie haben die erste Übung gemeistert

Und Ihren inneren Schweinehund unmerklich besiegt. War es schwer? Müssen Sie nicht auch ein wenig über sich selbst lächeln?

Behalten Sie nun dieses Gefühl, das Lächeln, die Wärme und beginnen Sie Ihr Tagewerk. :-)


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Diese sind zur Zeit dienstags in Wössingen von 18.30 - 19.30 Uhr oder donnerstags in Berghausen von 9.30 - 11 Uhr

Kontakt: Cornelia Weiß
Telefon: 0721 - 174 55 80, mobil: 0177 - 77 11 680
ed.ihciat-dnu-gnogiq@SPAMofni Zur Homepage





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